Máy tập lưng eo là một dụng cụ tập luyện ngoài trời phù hợp với cả nam và nữ. Máy có thiết kế chuyên dụng, chắc chắn, đảm bảo mang đến hiệu quả cao khi luyện tập. Vậy cần lưu ý gì khi dùng máy tập lưng eo được lắp đặt ngoài trời?
Máy tập lưng eo là một thiết bị có khả năng mang đến vòng eo thon gọn cho người tập. Ngoài ra, nó còn giúp thắt lưng dẻo dai và khỏe mạnh hơn, đồng thời, cơ bụng cũng săn chắc, hấp dẫn hơn. Đặc biệt, tập luyện đúng cách với máy còn giúp ta thư giãn và massage cơ lưng rất tốt. Hiện có nhiều lựa chọn với máy tập lưng eo như mẫu máy cho 1 người hay 2 người cùng tập.
Để tập động tác massage lưng ta cần đứng dựa lưng vào trụ massage, tay cầm lấy 2 tay vịn và bắt đầu di chuyển cơ thể lên xuống để kích hoạt con lăng massage cho phần lưng của bạn. Trong khi đó nếu như muốn tập lắc eo thì chỉ cần nắm chặt tay vịn, đứng lên bàn đạp rồi di chuyển lắc người qua lại. Các động tác cần phải được lặp lại nhiều lần thì mới đảm bảo hiệu quả luyện tập tối ưu nhất.
Khi tập luyện với máy tập lưng eo cần lưu ý lựa chọn trang phục và mang giày phù hợp, khởi động làm nóng cơ thể kỹ càng trước khi luyện tập và nên mang theo chai nước bên mình để có thể bù nước ngay mỗi khi cần thiết. Lúc ban đầu mới làm quen thì bạn không nên tập quá nhiều, hãy tăng thời gian tập luyện từ từ lên để cơ thể không cảm thấy quá sức hay quá mệt mỏi. Có thể cùng tập máy với bạn bè, người thân để gia tăng thêm hứng khởi cho quá trình rèn luyện nâng cao sức khỏe của thắt lưng và thu gọn vòng eo.