Mách bạn thời gian uống nước để giảm cân đúng cách, hợp lý!
CƠ KHÍ TIẾN BẢO
Chuyên Cung Cấp Dụng Cụ Thể Thao Ngoài Trời & Thiết Bị Thể Thao Công Viên
0974194014
033 3088 413

Mách bạn thời gian uống nước để giảm cân đúng cách, hợp lý!

     Xác định được chính xác thời gian uống nước để giảm cân chính là chìa khóa quan trọng để cải thiện thân hình. Vậy đâu là khung giờ vàng uống nước để giảm cân? Chi tiết các thời gian uống nước đúng cách để giảm cân:

Thời gian uống nước để giảm cân như nào hợp lý?


     Duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày có tác động đáng kể đến việc giảm cân, làm đẹp da và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Điều này không đồng nghĩa với việc uống nước là có thể giảm béo, bạn cần có chế độ dinh dưỡng và luyện tập khoa học nữa. 

     Tuân thủ lịch uống nước giảm cân trong 7 ngày theo các khung giờ Thể thao Thiên Trường chia sẻ dưới đây có thể giúp bạn nhanh chóng giảm đến 4,5 kg:

     - Ly nước đầu tiên uống sau khi thức dậy vào buổi sáng (250ml): Loại bỏ độc tố, làm sạch dạ dày và tăng chuyển hóa hydrat. Nên uống nước ấm sau đó mới đánh răng và ăn sáng. 

     - Ly nước thứ hai vào lúc 9 giờ sáng (250ml): Thúc đẩy giải độc đường tiêu hóa, hỗ trợ dạ dày làm việc tốt hơn. Chuyển hóa năng lượng nhanh, tránh dư thừa gây tăng cân.

     - Ly nước thứ ba vào thời gian 11:30 sáng để giảm cân (300ml): Giải độc tim, tăng cảm giác no trước bữa ăn để hạn chế lượng thức ăn vào cơ thể. 

     - Ly nước thứ tư vào 13:30 - thời gian uống nước giảm cân (250ml): Sau khi ăn trưa khoảng 0,5 - 1 tiếng, uống nước thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giảm bớt gánh nặng cho dạ dày. 

     - Ly nước thứ năm lúc 15:30 chiều (300ml): Đây là thời gian rất dễ khiến bạn thèm ăn vặt, uống nước là cách gián tiếp làm bạn từ bỏ ý định đó. Hơn nữa, lựa chọn thời gian uống nước để giảm cân lúc này cũng làm cho tinh thần thoải mái, thúc đẩy làm sạch ruột non. 

     - Ly nước thứ sáu trong khoảng thời gian từ 17:30 - 18:30 (300ml): Sau một ngày làm việc/học tập mệt mỏi, uống nước hỗ trợ giảm tỏa căng thẳng, uể oải và cơn đói đang ập đến. Sau đó sẽ chuẩn bị cho bữa tối.  

     - Ly nước thứ bảy có thời gian uống là 19:00 (150ml): Đẩy mạnh quá trình lưu thông máu mạnh mẽ, chuyển hóa thức ăn đã sử dụng vào buổi tối. Kích thích hệ tiêu hóa hoạt động năng suất hơn. 

     - Ly nước thứ tám vào 21:00 - 22:00 (100 - 150ml): Ngăn mất nước khi ngủ, giúp ngủ ngon hơn và máu tuần hoàn ổn định. Năng lượng dư thừa cũng được kích thích tiêu hao. 

Hỗ trợ trực tuyến
Ms.Thúy
033 3088 413
dungcuthietbithethao@gmail.com
Hỗ Trợ Kỹ Thuật Mr.Vệ
0974 194 014
dungcuthietbithethao@gmail.com
Fanpage Facebook